Når tankerne larmer: små pauser der lander dig
Nogle dage tager farten over, og kroppen følger med, før vi når at opdage det. I det øjeblik tempoet sænkes en anelse, kan nervesystemet finde tilbage til ro, og vi…
Når dagen spænder op: find ro i korte øjeblikke
Når tempoet stiger, spænder kroppen, og tankerne flakker. Små, bevidste øjeblikke kan lande dig blidt og give plads til åndedrættet, så du mærker dig selv midt i alt det praktiske.Kroppens…
Tre blide pauser der sænker tempoet i hverdagen
Når tempoet stiger, bliver kroppen let hård og tankerne spredte. Små, bevidste lommer af ro gør forskellen: et åndedrag, en slurk vand, et blik ud ad vinduet. Netop i de…
Genvind roen: små pauser der lander kroppen
Nogle dage føles som en lang strøm af krav, hvor skuldrene langsomt vandrer opad. Når vi bevidst sænker tempoet i korte øjeblikke, kan nervesystemet falde til ro, og vi mærker…
Opbyg en rolig morgenrutine med enkel yoga
En blid morgen, hvor kroppen vækkes i eget tempo, kan sætte tonen for resten af dagen. Med få bevidste bevægelser og dybe vejrtrækninger bliver du mere nærværende, før indbakken blinker…
Find ro med enkel yoga i hverdagen
Når tankerne kører i ring, og kroppen spænder op som et skruestik, kan ganske få minutters nærværende bevægelse være forskellen på kaos og klarhed.Mindful bevægelse som mental pauseMindfulness handler om…
