Opbyg en rolig morgenrutine med enkel yoga
En blid morgen, hvor kroppen vækkes i eget tempo, kan sætte tonen for resten af dagen. Med få bevidste bevægelser og dybe vejrtrækninger bliver du mere nærværende, før indbakken blinker…
Find ro med enkel yoga i hverdagen
Når tankerne kører i ring, og kroppen spænder op som et skruestik, kan ganske få minutters nærværende bevægelse være forskellen på kaos og klarhed.Mindful bevægelse som mental pauseMindfulness handler om…
Giv dig selv mindfulde pauser i en travl hverdag
Står dit hoved også ofte på kogepunktet, før eftermiddagskaffen er drukket? En lille, velplaceret pause kan være det bedste værktøj til at genoprette roen, så du bevarer både energi og…
Mindful belønning: små pauser, stor effekt
Hverdagen kan nogle gange ligne et løbebånd, der aldrig stopper. For at bevare balancen og glæden er det afgørende at give sig selv små, bevidste pauser – små gaver af…
Digital detox: Skab ro midt i skærmhverdagen
Når vi dagligt jonglerer beskeder, notifikationer og et konstant informationsflow, kan det føles som om hjernen aldrig får lov til at lande. En digital detox behøver ikke at være ekstrem…
Specialtilpassede hjælpemidler der gør hverdagen lettere
Nogle gange føles selv simple gøremål som at rejse sig, tømme opvaskemaskinen eller løfte en kaffekop som små bjerge. Hjælpemidler kan jævne stigningen, men først når de passer præcist til…
