Posts by admin

En blid morgen, hvor kroppen vækkes i eget tempo, kan sætte tonen for resten af dagen. Med få bevidste bevægelser og dybe vejrtrækninger bliver du mere nærværende, før indbakken blinker…

Når tankerne kører i ring, og kroppen spænder op som et skruestik, kan ganske få minutters nærværende bevægelse være forskellen på kaos og klarhed.Mindful bevægelse som mental pauseMindfulness handler om…

Står dit hoved også ofte på kogepunktet, før eftermiddagskaffen er drukket? En lille, velplaceret pause kan være det bedste værktøj til at genoprette roen, så du bevarer både energi og…

Hverdagen kan nogle gange ligne et løbebånd, der aldrig stopper. For at bevare balancen og glæden er det afgørende at give sig selv små, bevidste pauser – små gaver af…

Når vi dagligt jonglerer beskeder, notifikationer og et konstant informationsflow, kan det føles som om hjernen aldrig får lov til at lande. En digital detox behøver ikke at være ekstrem…

Nogle gange føles selv simple gøremål som at rejse sig, tømme opvaskemaskinen eller løfte en kaffekop som små bjerge. Hjælpemidler kan jævne stigningen, men først når de passer præcist til…

I en verden fyldt med støj, travlhed og konstante krav, bliver det mere og mere vigtigt at finde tid til sig selv. Tid til at mærke efter, at trække vejret…